우울증 자가진단 및 증상 10가지

우울증 증상 10가지를 알아보고 자가진단 하는 방법에 대해 포스팅하겠습니다.

 

 

우울증 증상을 본인과 가족 및 지인을 위해 인식하고 있는 것은 중요합니다. 오늘 내용을 잘 숙지하셔서 본인 및 가족, 지인들이 증상을 보일 때 자가진단도 해보시고 빨리 도움을 요청하는 것은 필수적입니다.

 

 

우울증 자가진단

 

우울증은 단순히 일시적인 슬픔이나 순간적인 기분 변화 그 이상입니다. 우울증은 존재 전체에 영향을 미치는 깊고 지속적인 느낌입니다.

 

우울증 증상

 

모든 사람이 인생의 다양한 시점에서 이러한 증상 중 일부를 경험할 수 있지만, 우울증을 앓고 있는 개인은 종종 명확한 이유 없이 지속적이고 강렬하게 우울증 증상에 직면하게 됩니다. 

 

아래 링크를 통해 우울증 테스트(자가진단)을 해보시길 바랍니다.

 

 

우울증 증상 

 

1. 지속적인 슬픔

 

우울증의 특징은 압도적이고 지속적인 슬픔입니다. 이것은 단지 하루 이틀 기분이 가라앉는 것이 아닙니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 절망적으로 기분이 좋지 않습니다. 기분전환을 위해 매시간, 매일 투쟁하게 됩니다.

 

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2. 관심 상실

 

우울증을 겪는 사람들은 한때 즐겼던 활동이 이제는 평범하거나 무의미해 보인다는 것을 종종 느끼게 됩니다. 취미, 사교 활동, 단순한 일상 업무 등 관심과 동기가 눈에 띄게 감소합니다. 이로 인해 친구, 가족, 사회로부터 멀어지고 고립감이 더욱 심화될 수 있습니다.

 

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3. 식욕과 체중의 변화

 

우울증은 식욕에 눈에 띄는 변화를 가져올 수 있습니다. 우울증을 앓고 있는 특정 사람들은 과식을 하고 감정을 일시적으로 해소하기 위해 음식을 통해 위안을 구하기도 합니다. 반면에 또 어떤 사람들은 식욕을 완전히 잃어 자신이 좋아하는 음식조차 맛이 없게 느껴질 수도 있습니다. 이러한 변화는 단기간에 상당한 체중 증가 또는 감소를 초래할 수 있습니다.

 

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4. 수면 장애

 

우울증이 있는 사람에게는 잠을 이루기 힘들거나 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이는 불면증으로 나타날 수 있는데, 잠들거나 잠들지 않는 것이 끊임없는 싸움입니다. 다른 사람들에게는 자신의 감정과 현실로부터의 도피 수단으로 수면을 이용하여 지나치게 잠을 자고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다.

 

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5. 피로 및 활력 감소

 

쇠약해지는 피로감은 우울증을 겪는 사람들을 괴롭히는 경우가 많습니다. 그것은 단지 피곤한 느낌이 아닙니다. 휴식을 취해도 사라지지 않는 심각한 피로입니다. 간단한 작업은 엄청난 도전이 되고, 아침에 눈을 뜨고 하루 24시간을 보낸다는 생각은 극복할 수 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

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6. 무가치하다는 느낌

 

자신의 내면을 심각하게 비판하는 사람들은 종종 우울증을 동반합니다. 극심한 죄책감, 무가치함, 자책감을 품을 수 있습니다. 이러한 감정은 반드시 현실이나 특정 사건에 근거한 것이 아니라 우울한 사고방식에서 비롯되어 인지된 모든 결점이나 실수를 증폭시킵니다.

 

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7. 집중력 장애

 

우울한 에피소드 중에는 의사결정과 집중력이 저하되는 경우가 많습니다. 한때는 간단해 보였던 작업이 혼란스럽거나 부담스러워질 수 있습니다. 이는 직장이나 학교에서의 성과에 영향을 미칠 수 있으며 부적절하다는 느낌을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

8. 신체적 증상

 

우울증은 정신에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 그것은 육체적으로도 나타날 수 있습니다. 만성 통증, 소화 장애, 두통 및 기타 설명할 수 없는 통증은 우울증과 연관될 수 있습니다. 이러한 증상은 치료를 해도 지속되는 경우가 ㅁ낳아 많은 사람들이 그 증상의 심리적 뿌리를 간과하게 됩니다.

 

우울증 증상

9. 과민성 증가

 

우울증이 슬픔을 낳을 뿐이라는 것은 오해입니다. 우울증을 앓고 있는 많은 사람들은 과민 반응이 심해지는 것은 경험합니다. 작은 짜증이 강렬한 반응을 유발할 수 있으며 평소보다 더 성급해질 수 있습니다.

 

 

10. 죽음 또는 자살 생각

 

아마도 우울증의 가장 안좋은 증상은 죽음에 대한 집착이나 자살 충동일 것입니다. 이러한 생각을 진지하게 받아들이는 것이 중요합니다. 누군가 자해에 대해 이야기하거나 죽음에 집착하는 것처럼 보인다면 즉시 병원을 방문하셔서 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

우울증 증상

우울증 증상