프로바이오틱스 유산균 효능 부작용 프리바이오틱스 차이

프로바이오틱스 유산균 효능과 섭취방법, 부작용, 추가로 프리바이오틱스는 프로바이오틱스 유산균과 무슨 차이가 있는지 알아보겠습니다. 

 

 

장 건강을 위해서 유산균을 검색하다 보면 프로바이오틱스 유산균도 있고 프리바이오틱스 유산균도 있어서 헷갈리기도 하고 서로 같은 것인지, 다른 것인지, 즉 무슨 차이인지 모르는 분들이 계십니다. 오늘은 두 유산균의 뜻과 차이점에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

프로바이오틱스 유산균 무엇인가?

 

프로바이오틱스는 건강, 특히 소화 시스템에 좋은 살아 있고 친근한 박테리아입니다. 우리는 일반적으로 박테리아를 해로운 것으로 생각하지만 신체에는 수십억 개의 이러한 박테리아가 있으며 모두가 나쁜 것은 아닙니다. 프로바이오틱스는 우리의 장을 행복하게 해주는 "유익한" 박테리아입니다.

 

 

프로바이오틱스 유산균 효능

 

 

효능 1: 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 균형을 유지하여 신체가 제대로 작동하도록 유지

 

효능 2: 설사나 과민성 대장증후군과 같은 소화 문제를 치료합니다.

 

효능 3: 면역 체계를 강화하는 효능이 있습니다.

 

효능 4: 일부 사람들의 체중 관리에 도움이 됩니다.(다이어트)

 

효능 5: 연구 결과에 따르면 프로바이오틱스 유산균은 정신 건강 문제(우울증, 스트레스)에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

효능 6: 프로바이오틱스가 장에 재흡수되는 과정에서 콜레스테롤 수치도 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다.

 

프로바이오톡스 효능과 더 추가적인 정보에 대해 아래 링크 통해 확인하세요.

 

프로바이오틱스 유산균 섭취 방법

 

 

다양한 형태로 판매 중이고 제품마다 지침이 제공되기 때문에 먹는 시간, 보관방법 등을 인지하셔야 합니다.

최상의 결과를 얻으려면 꾸준히 섭취하셔야 합니다. 형태는 캡슐 또는 알약이 있고 분말형 태도 많습니다. 요구르트 같은 형태의 제품도 많이 판매되고 있습니다.

 

프로바이오틱스의 효과를 더 높이려면 채소와 곁들여서 드시면 좋습니다. 너무 과다하게 드시면 부작용이 생기오니 하루 적당량을 섭취하셔야 합니다.

 

프로바이오틱스 부작용

 

• 배탈
• 설사
• 주기적인가스
• 복부 팽만감

위의 증상은 보통 경미하며 저절로 사라집니다. 하지만 그렇지 않은 경우에는 제품 사용을 중단하고 병원을 방문하셔야 합니다.

 

산양유 단백질 효능 다이어트 추천 부작용

 

프리바이오틱스 유산균은 무엇인가?

 

프로바이오틱스: 위에서 언급한 것처럼, 살아있는 유익한 박테리아입니다.

 

프리바이오틱스: 프로바이오틱스의 먹이라고 생각하시면 됩니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스를 발효하고 연료를 공급하는 결장으로 이동하는 소화되지 않는 식품 부분입니다. 

 

그래서 최근에는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 동시에 섭취할 수 있는 제품도 나왔으니 참고하시길 바랍니다.

 

프리바이오틱스 관련 질문

 

Q: 음식을 통해 프로바이오틱스를 섭취할 수 있나요? 아님 보충제를 섭취해야 하나요?

 

A: 두 가지 모두에서 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 요구르트, 소금에 절인 양배추, 김치는 훌륭한 음식 소스입니다. 그러나 특정 품종이나 더 많은 양이 필요한 경우 보충제가 더 나을 순 있습니다.

 

Q: 프로바이오틱스가 효과를 발휘하는 데 얼마나 걸리나요?

 

A: 다양합니다. 어떤 사람들은 며칠 안에 기분이 좋아질 수도 있고, 다른 사람들은 몇 주가 필요할 수도 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하는 이유와 개인 상태에 따라 다릅니다.

 

Q: 프로바이오틱스를 다른 약과 함께 복용할 수 있나요?

 

A: 일반적으로 그렇습니다. 하지만 항상 의사나 약사에게 문의를 하고 드시는 것이 좋습니다. 특히 항생제를 복용하고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

 

파바빈 효능 먹는방법 부작용 자이언트 파바빈

 

프로테오글리칸 효능 복용방법 부작용