칼슘과 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상

칼슘과 마그네슘이 결핍 시 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

철분 결핍은 혈액에 건강한 적혈구가 충분하지 않은 상태인 빈혈로 이어질 수 있는 일반적인 영양 결핍입니다. 철분 결핍의 증상은 초기 단계에서 매우 미묘할 수 있으며 많은 사람들이 자신이 철분 결핍증에 걸렸다는 사실을 깨닫지 못합니다.

 

철분 결핍의 가장 흔한 증상들

 

피로와 쇠약: 이것은 종종 철분 결핍의 첫 징후 중 하나입니다. 이것은 신체가 산소를 신체의 세포로 운반하는 데 도움이 되는 헤모글로빈이라는 단백질을 생성하기 위해 철분이 필요하기 때문에 발생합니다. 철분이 충분하지 않으면 신체가 적혈구에 충분한 헤모글로빈을 생성할 수 없어 에너지 수준이 낮아질 수 있습니다.

 

창백한 피부 및 점막: 헤모글로빈은 피부에 장밋빛을 주기 때문에 낮은 수치의 경우 피부가 더 가벼워질 수 있습니다. 이 창백함은 몸 전체에 나타날 수 있으며 얼굴, 잇몸, 입술 안쪽 또는 아래 눈꺼풀이나 손톱과 같은 한 영역에 국한될 수 있습니다.

 

숨 가쁨: 몸에 충분한 산소가 공급되지 않으면 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.

 

두통 및 현기증: 이러한 증상은 철분 결핍이 뇌에 산소 부족을 유발할 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

 

심장 두근거림: 심장이 불규칙하게, 빠르게 또는 강하게 뛰는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

 

건조하고 손상된 모발 및 피부: 철분이 충분하지 않으면 신체가 제한된 산소를 장기 및 조직과 같은 더 중요한 기능으로 전환하여 모발과 피부를 건조하고 손상시키며 심지어 탈모까지 생길 수 있습니다.

 

혀와 입의 붓기와 통증: 때때로 철분 결핍이 있는 사람들은 혀 통증, 구내염 또는 구강 건조로 고통받을 수도 있습니다.

 

하지 불안 증후군: 철분 결핍이 있는 일부 사람들은 특히 밤에 누워 있을 때 다리를 움직이고 싶은 충동을 느낍니다.

 

비정상적인 갈망: 얼음, 먼지 또는 전분과 같은 비식품 품목에 대한 갈망이 생길 수 있습니다.

 

식욕 부진: 보통 영유아에게서 철분 결핍이 있으면 흔히 일어나는 현상입니다.

 

반대로 철분을 과다 복용하면 피로, 현기증, 두통, 입안의 금속 맛과 같은 증상이 일어날 수 있습니다.

 

이러한 증상들이 나타나면 최대한 빨리 병원에 가서 상담받는 것이 좋습니다. 일찍 원인을 알아내고 적절한 치료를 받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 단순히 철분 결핍이 문제인 경우 식이 변화 또는 철분 보충제로 종종 결핍을 교정하고 증상을 없앨 수 있습니다. 하지만 철분이 너무 많으면 피로, 현기증, 두통, 입안에서 금속 맛이 느껴지는 증상, 심한 구토, 설사, 복통, 탈수증을 유발할 수 있으므로 의사의 처분 없이 보충제를 복용하는 것은 올바른 방법이 아닙니다.

너무 심한 과다 복용을 할 시 저혈압, 빠른 심장 박동, 간 손상, 심한 경우 쇼크, 발작 또는 혼수상태까지 유발할 수 있습니다.

 

마그네슘 결핍 시 나타나는 증상들

 

정신 장애: 이것은 정신 무감각 또는 감정 부족을 특징으로 하는 무관심에서 섬망 및 혼수상태와 같은 더 심각한 증상에 이르기까지 다양할 수 있습니다. 낮은 수준의 마그네슘은 또한 우울증의 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

골다공증: 마그네슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄의 낮은 섭취량은 약하고 부서지기 쉬운 뼈를 특징으로 하는 상태인 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

 

피로와 근육 약화: 마그네슘 결핍의 초기 증상 중 하나는 피로입니다. 이것은 비특이적 증상일 수 있으며, 이는 많은 조건이 원인이 될 수 있음을 의미합니다. 중증 근무력증이라는 현상인 근육 약화도 마그네슘 결핍의 징후일 수 있습니다.

 

고혈압: 일부 연구에서는 낮은 마그네슘 수치를 고혈압과 연관시켜 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

천식: 일부 연구자들은 마그네슘이 부족하면 폐의 기관지가 수축되어 호흡이 더 어려워질 수 있다고 생각합니다.

 

규칙적이지 않은 심장 박동: 마그네슘이 부족할 때 가장 심각한 증상 중 하나는 심장 부정맥 또는 규칙적이지 않은 심장 박동이며 현기증, 숨 가쁨 또는 흉통을 동반할 수 있습니다.

 

무감각 및 따끔거림: 이는 마그네슘이 신경 기능에 미치는 영향 때문입니다.

 

식욕 감퇴 및 메스꺼움: 이들은 중등도 결핍의 경우에 나타나는 첫 번째 증상 중 하나입니다.

 

다른 질병과 마찬가지로 마그네슘 결핍으로 생기는 증상이 나타나면 우선 병원에서 의사에게 상담을 먼저 받아야 합니다. 본인이 마그네슘 결핍으로 생긴다고 판단되어도 그것은 다른 건강 상태로 인해 발생할 수도 있음을 인지해야 합니다.

확실한 진단이 나오고 나서 거기에 맞는 교정을 하는 것이 올바른 방법입니다.