PTSD 증상 및 원인 자가진단 치료

PTSD란 단어는 생소하시죠? 외상 후 스트레스 장애의 약어입니다. 오늘은 PTSD 증상 및 원인, 자가진단 방법과 치료에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

PTSD(외상후 스트레스 장애)는 무서운 사건을 경험하거나 목격함으로써 유발되는 정신 건강 상태입니다. PTSD는 특정 사람들에게만 국한된 것이 아니라 충격적인 사건을 겪은 모든 사람에게 나타날 수 있는 질환입니다.

 

 

PTSD 증상

 

플래시백: 충격적인 사건을 마치 다시 일어난 것처럼 느낀다.

 

악몽: 충격적인 사건에 대한 불안한 꿈을 자주 꾼다.

 

회피: 충격적인 경험을 상기시키는 장소, 사람 또는 사건을 멀리하는 것입니다.

 

생각과 기분의 부정적인 변화: 지속적이고 왜곡된 비난 감정, 타인과의 소외 또는 부정적인 감정 상태.

 

과각성: 초조함을 느끼거나, 항상 위험을 경계하거나, 갑자기 분노를 터뜨리는 것을 경험합니다.

 

 

PTSD 자가진단

 

아래 보건소 링크 통해서 PTSD 테스트 및 자가진단을 꼭 해보시길 바랍니다.

 

 

PTSD 원인

 

• 강렬하거나 장기간의 외상을 경험합니다.
• 인생 초기에 다른 트라우마를 경험한 경우.
• 충격적인 사건에 노출될 위험이 증가하는 직업(예: 군인).
• 정신 건강 문제 또는 약물 오용의 병력이 있는 경우.
• 충격적인 사건 이후에 좋은 지원 시스템이 부족합니다.

 

우울증 초기 증상 원인 및 치료 방법 우울증 테스트

 

 

PTSD 치료 방법

 

1. 인지행동치료: PTSD의 주요 치료법 중 하나는 인지행동치료(CBT)가 효과적입니다. CBT에는 사고와 행동의 부정적인 패턴을 인식하고 바꾸는 것이 포함됩니다.

 

2. 약물: 일부 개인은 PTSD 증상을 치료하는 약물의 혜택을 받습니다. 항우울제는 불안과 슬픔을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 자조: 여기에는 알코올과 약물 피하기, PTSD에 대해 스스로 교육하기, 경험과 감정을 공유할 수 있는 지원 그룹 가입 등의 전략이 포함됩니다.

 

4. 노출 요법: 개인이 경험한 트라우마에 점진적이고 안전하게 노출시키는 것을 포함하는 일종의 CBT입니다. 이는 그들이 두려움에 직면하고 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR): 개인이 외상 사건에 대해 생각하는 동안 손 움직임이나 소리와 같은 외부 자극에 초점을 맞춰 외상을 처리하는 복잡한 형태의 치료법입니다. 이는 사건의 기억에 반응하는 방식을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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