지루성 피부염 증상 원인 및 관리방법 식단

지루성 피부염은 저도 오랜 기간 함께 하고 있는 질환입니다. 오늘은 지루성 피부염 증상과 원인, 지루성 피부염에 좋은 식단과 관리방법은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

지루성 피부염의 제 경험을 말씀드리자면, 지루성 피부염 관련 약이나 연고가 조금이나마 효과가 빠를 순 있어도 완치의 길이 아니기 때문에 꾸준한 관리와 식습관 조절이 가장 좋은 방법이라 생각합니다. 

 

 

지루성 피부염 무엇인가?

 

 

지루성 피부염은 주로 두피에 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다. 일반적인 비듬보다 업그레이드한 버전이라 생각하시면 됩니다. 발적, 비늘 모양 반점, 완고한 비듬이 발생할 수 있습니다.

 

지루성 피부염은 전염성이 없으며 일반적으로 매우 심각한 질환은 아닙니다.

 

지루성 피부염 증상

 

피부의 벗겨짐: 긁으면 떨어져 나갈 수 있는 흰색 또는 노란색의 비늘 같은 것입니다.

 

홍조: 특히 두피에 생기지만 때로는 얼굴이나 신체의 다른 부위에 홍조가 생기기도 합니다.

 

가려운 느낌: 참기 힘든 가려움증이 있습니다.

 

기름기 많은 부위: 피부에 각질이 붙어 있는 기름진 부위.

 

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지루성 피부염 원인

 

피지 생성: 과도한 피지 생성은 상황을 악화시킬 수 있습니다.

 

효모: 우리 피부에 항상 존재하는 일종의 효모가 때로는 너무 많이 자라서 이러한 상태를 유발할 수 있습니다.

 

유전학: 가족 중에 이 질환이 있는 경우, 귀하에게 더 취약할 수 있습니다.

 

날씨: 춥고 건조한 날씨 또는 심지어 스트레스도 이를 유발할 수 있습니다.

 

 

지루성 피부염 관리 

 

약용 샴푸: 피리티온 아연, 타르, 케토코나졸과 같은 성분이 함유된 일반의약품 샴푸가 도움이 될 수 있습니다. 샴푸를 부드럽게 충분히 마사지하고 깨끗이 헹구셔야 합니다.

 

크림 및 연고: 염증을 줄일 수  있는 크림과 연고가 있습니다. 어떤 일이든 시작하기 전에 항상 의사와 상담하시길 바랍니다.

 

햇빛: 약간의 햇빛이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일광화상을 예방하려면 너무 많은 것을 피하세요.

 

정기적으로 씻어서 환부를 깨끗하게 유지하면 증상을 줄일 수 있습니다. 가렵다고 너무 긁으면 더 감염될 수 있습니다.

 

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지루성 피부염 식단

 

 

오메가-3 지방산: 연어와 같은 생선과 아마씨에서 발견되며 염증을 줄일 수 있습니다.

 

항산화제가 풍부한 식품: 베리, 견과류, 시금치를 생각해 보세요. 그들은 염증과 싸우고 피부 건강을 향상합니다.

 

단 음식 피하기: 과도한 설탕은 염증을 유발해 지루성 피부염에 영향을 줄 수 있습니다.

 

수분 유지: 물을 충분히 마셔야 합니다. 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

술과 매운 음식은 피해야 합니다. 과도한 사우나도 지루성 피부염에 좋지 않습니다.