테니스엘보 증상 원인 치료방법

테니스엘보 증상은 어떤 것들이 있는지, 테니스 엘보의 원인과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

테니스엘보 증상

 

1. 통증 및 압통

 

테니스엘보의 가장 뚜렷한 증상은 팔꿈치 바깥쪽의 날카로운 통증이며, 종종 팔뚝 쪽으로 방사됩니다. 팔꿈치 통증이 나타날 때는 "이 통증 무엇이지" 정도의 생각만 하고 지나가는 분들이 많습니다.

 

2. 뻣뻣함

 

팔꿈치가 뻣뻣하게 느껴질 수 있으며, 특히 아침이나 장시간 활동하지 않은 후에는 더욱 고통이 느껴집니다. 저도 테니스 엘보를 경험해 본 사람으로서 자고 나서 눈을 떴을 때 가장 고통스러웠습니다.

 

 

3. 팔뚝의 힘 빠짐

 

물건을 잡거나 들어 올려야 하는 작업이 어렵고 고통스러울 정도로 통증이 느껴집니다. 이런 테니스 엘보 증상이 일어날 때부터 "아 병원을 가야겠구나!"라는 생각이 들게 됩니다.

 

4. 고통스러운 그립

 

커피 컵만큼 가벼운 물건부터 무거운 물건에 이르기까지 어떠한 물건을 잡는 것조차 불편함이 느껴집니다. 가벼운 것을 잡을 때 통증이 느껴지면 빠르게 병원을 방문해서 진료를 받는 것을 추천합니다.

 

 

테니스엘보 원인

 

1. 반복적인 긴장

 

팔뚝을 반복적으로 움직이는 활동에 참여하면 시간이 지남에 따라 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다. 여기에는 테니스뿐만 아니라 오랜 시간 그림 그리기, 타이핑 또는 목공과 같은 다른 활동도 포함됩니다. 보통 남자들은 헬스를 즐겨서 하다가 테니스 엘보 증상을 겪게 됩니다. 

 

2. 순간적인 큰 충격

 

테니스 공을 잘못 치는 것과 같이 팔뚝에 갑작스러운 힘이 가해지면 이 상태가 발생할 수 있습니다. 제 예를 들자면 헬스장에서 무게를 점점 올리다가 순간적으로 통증이 발생했습니다.

 

 

3. 연령

 

테니스 엘보는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만 30~50세 사이의 분들에게 더 흔하게 발생합니다. 결국 관절이 소모품이라 계속 사용하면 할수록 문제가 생기는 부분입니다. 

 

 

테니스엘보 치료법

 

1. 물리치료

 

팔뚝 근육을 늘리고 강화하는 운동을 하게 되면 테니스 엘보 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.

 

2. 보조기 사용

 

팔뚝 주위에 끈이나 보조기를 착용하면 힘줄과 근육 긴장을 줄일 수 있습니다.

 

3. 스테로이드 주사

 

통증이 매우 심하거나 오래 지속되는 경우 병원에서 염증과 통증을 줄이기 위해 주사를 권장할 수 있습니다.

 

 

4. 충격파 요법 또는 침술

 

충격파 요법으로 괜찮아지는 경우도 간혹 있고 한의원에 방문하셔서 침을 맞는 분들도 꽤 많습니다. 어느 정도의 효과는 분명히 있겠지만 결국 해당 부위를 오랜 기간 쓰지 않고 휴식하는 것이 최선이라 생각합니다.

 

5. 수술

 

극단적인 경우 6~12개월의 비수술적 치료 후에도 통증이 호전되지 않으면 수술을 고려할 수 있습니다. 테니스 엘보 수술을 하는 경우는 흔하지 않지만 그럼 경험을 하지 않으시려면 빨리 치료하고 잘 관리하셔야 합니다.

 

 

FAQ

 

Q: 규칙적으로 운동하면 테니스 엘보를 예방할 수 있나요?

 

A:  넵. 적 잘한 기술을 사용하고 올바른 장비를 사용하고 팔뚝 강화가 되는 운동을 하면 위험을 줄일 수 있습니다.

 

Q: 테니스 엘보는 보통 회복하는데 얼마나 걸리나요?

 

A: 대부분의 테니스 엘보는 1년 이내에 해결됩니다. 적절한 치료를 받으면 많은 사람들이 몇 주에서 몇 달 안에 통증을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 지속적일 수 있으며 보다 집중적인 치료가 필요할 수 있습니다.

 

Q: 테니스 엘보가 생기면 모든 활동을 중단해야 하나요?

 

A: 반드시 그런 것은 아닙니다. 영향을 받은 팔을 쉬게 하고 통증을 악화시키는 활동을 피하는 것이 중요하지만 팔뚝 힘줄에 부담을 주지 않는 충격이 적은 활동에 참여할 수 있습니다. 어떤 활동이 안전한지 병원에 방문하셔서 확실한 상담을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

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