건강관리
당뇨에 좋은 음식과 좋은 과일 피해야할 음식
당뇨에 좋은 음식 9가지와 좋은 과일, 추가로 피해야 할 음식도 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 퀴노아: 당뇨에 좋은 음식 퀴노아는 쌀보다 더 작은 크기이며 색깔은 다양하게 있습니다. 높은 단백성 식품이며 나트륨이 거의 없어서 최근 건강식품으로 인기가 많습니다. 단백질과 섬유질이 풍부한 퀴노아는 혈당 지수가 낮아 혈당이 급격히 상승하지 않기 때문에 당뇨에 좋은 음식으로 뽑힙니다. 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 근대는 영양이 풍부하고 소화 가능한 탄수화물이 적어서 당뇨에 좋은 음식입니다. 치아시드: 항상 화 성분, 섬유질, 오메가-3, 인가 마그네슘 등이 풍부하고 혈당 안정에 도움이 됩니다. 보통 본인이 좋아하는 음료나 식사할 때 넣어서 섭취하는 경우가 많습니다. 계란: 단백질과 건강한 지방의 균형이..
