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건강관리

허리에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보고 간단하게 특징들을 살펴보겠습니다. 저도 허리 때문에 요즘 엄청 고생하고 있는데 매주 병원에서 주는 약 먹고 물리치료만 하다 보니 문뜩 허리에 좋은 음식이나 운동에 관심이 가기 시작하더라고요. 그래서 오늘은 허리에 좋은 음식 10가지만 추천해 볼까 합니다. 허리에 좋은 음식들은 빠르고 직접적인 영향보다는 다이어트나 체중 조절을 함으로써 장기적으로 허리에 도움이 되는 음식들이니 참고하셔서 본인에 맞는 음식을 선택해 드셔보시길 권장합니다. 허리에 좋은 운동 10가지 추천 허리에 좋은 음식 10가지 1. 퀴노아 슈퍼푸드로 알려진 퀴노아는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 복합 탄수화물로, 포만감을 더 오래 유지하여 과식할 가능성을 줄입니다. 퀴노아는 또한 필수 아미노..

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허리디스크(추간판 탈출증) 증상과 자가진단법을 간단히 알아보겠습니다. 허리통증과 허리디스크(추간판 탈출증) 때문에 고생하시는 분들이 참 많습니다. 허리가 아프면 바로 ' 아 디스크는 아니겠지?'라는 생각이 들기 마련입니다. 저도 허리통증이 생길 때마다 그런 생각을 하고 걱정 때문에 병원을 미루는 경우가 많습니다. 하지만 다행히 모든 허리 통증이 허리디스크와 관련이 있지는 않습니다. 그래서 오늘은 전형적인 허리디스크(추간판 탈출증) 증상들과 허리에 좋은 운동도 몇 가지만 알아보겠습니다. 허리디스크(추간판 탈출증) 증상 국소적인 통증: 허리디스크 즉 추간판 탈출증의 첫 징후 중 하나는 일반적으로 날카롭고 국소적인 통증입니다. 요추(허리뼈) 추간판 탈출증의 경우 통증은 일반적으로 아래쪽, 엉덩이 및 다리에서 ..

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질경련의 원인과 증상이 일어났을 때 응급처치 방법에 대해서 알아볼게요. 질경련의 증상 질경련은 성관계 시 보통 심리적인 요인으로 인해 여성의 질과 그 주변의 근육들이 경련 또는 강한 수축이 일어나는 상태입니다. 질경련이 갑작스럽게 발생하면 성관계를 할 때 남성의 음경 삽입 과정에서 엄청난 고통이 따르고 아예 관계 자체가 힘들어지는 상태가 됩니다. 흔하게 일어나는 일이 아니므로 부부나 연인관계가 안 좋아지거나 상대방에게도 심리적으로 안 좋은 영향을 줄 수 있어서 빠른 치료를 받아보는 것이 좋습니다. 질경련의 원인 여성들의 질환 중에 성교통도 비슷한 점을 갖고 있지만 성교통은 관계 시 그곳에서 약간의 불편함과 통증등이 느껴지는 질환이다. 하지만 성교통은 일반 적으고 상당히 많은 여성분들이 경험한 질환이지만 ..

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햇빛 알레르기 증상에 대해서 알고 계신가요? 특히 여름철에 햇빛 알레르기 때문에 고생하시는 분들이 많이 계십니다. 햇빛 알레르기의 증상과 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 햇빛 알레르기는 공식적으로 다형성 광 발진(PMLE)으로 알려진 태양의 자외선(UV) 광선에 대한 과민성입니다. 경증에서 중증에 이르는 피부 반응을 통해 나타나 많은 불편함과 통증에서 오는 괴로움은 말로 표현할 수 없을 정도입니다. 다형광발진(PMLE)은 태양 알레르기의 가장 흔한 유형으로 햇빛에 노출된 피부에 가려운 발진으로 나타납니다. 다른 형태로는 광선 소양증, 일광 두드러기, 만성 광선 피부염이 있으며 각각 뚜렷한 증상과 유발 요인이 있습니다. 햇빛 알레르기 예방 햇빛 알레르기를 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 재발을 방..