힘줄염 원인 치료방법 건염(힘줄염)의 종류

힘줄염은 힘줄의 염증 또는 자극을 말합니다. 힘줄염과 건염은 같은 의미입니다. 힘줄에 염증이 생기면 통증을 유발하고 해당 부위의 움직임이 불편해질 수 있습니다. 

 

 

힘줄염의 원인과 종류들을 알아보고 원인 및 치료방법은 어떤 것들이 있는지도 알아보겠습니다.

 

 

힘줄염 종류

 

 

1. 아킬레스건염: 발뒤꿈치 뒤쪽에 위치한 아킬레스건에 영향을 미칩니다. 

 

2. 테니스 엘보(외측상과염): 팔꿈치 바깥쪽에 힘줄염이 발생합니다. 이름과 다르게 일반사람도 생기는 질환입니다.

 

3. 골퍼 엘보(내측 상과염): 테니스 엘보와 반대로 팔꿈치 안쪽에 힘줄염이 생기는것 입니다.

 

4. 회전근개 힘줄염: 어깨의 힘줄과 관련됩니다. 머리 위를 반복적으로 움직이는 직업이나 스포츠에서 일반적입니다.

 

5. 슬개건염: 슬개골과 정강이뼈를 연결하는 힘줄염증을 말합니다.

 

 

 

힘줄염 원인

 

 

반복 동작: 동일한 활동이나 동작을 반복적으로 수행하면 힘줄염이 생길 수 있습니다.

 

돌발성 부상: 힘줄에 직접적인 타격이나 갑작스러운 스트레칭이 힘줄염을 일으킬 수 있습니다.

 

노화: 나이가 들어감에 따라 힘줄의 유연성이 떨어지고 부상으로 인해 힘줄염을 유발할 수 있습니다.

 

잘못된 자세: 활동을 수행하는 동안 잘못된 기술을 사용하면 힘줄에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.

 

기본 건강 상태: 당뇨병이나 류머티즘 관절염과 같은 상태는 힘줄염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

  

 

 

힘줄염 치료 및 예방

 

 

휴식: 통증을 유발하는 활동을 잠시 쉬는 것이 힘줄염의 예방 및 치료의 첫 번째 단계입니다.

 

얼음찜질: 냉찜질을 하면 붓기와 통증을 줄일 수 있어서 힘줄염에 가장 손쉽고 빠르게 대응하는 방법입니다.

 

처방전 없이 구입할 수 있는 진통제: 이부프로펜과 같은 비처방 의약품은 힘줄염의 통증과 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

물리치료: 특정 운동은 근육을 강화하고 유연성을 향상해 힘줄의 긴장을 줄일 수 있습니다.

 

브레이싱 또는 테이핑: 힘줄염이 의심되는 부위를 지지하면 통증을 완화하고 추가 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

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